Slacklining hat eine Verwandtschaft zum Seiltanz im Zirkus. Wahrhaft artistisch sind auch die Entwicklungsformen, die es mittlerweile in dieser Trendsportart gibt. Aber muss man Artist sein, um sich diesem Sport zuzuordnen?
Mit Sicherheit- nein! Slacklining ist von Kletterern erfunden worden, aber viele Menschen, auch aus anderen Trendsportrichtungen, finden inzwischen Gefallen an der Sportart und ihren speziellen Anforderungen.Slacklining lernen kann grundsätzlich jeder – ob männlich oder weiblich, jung oder alt. Die Eigenschaften, die Du für das Erlernen von Slacklining mitbringen solltest, sind mehr psychischer als physischer Natur.
Für wen also ist dieser Trendsport geeignet?
Mit Sicherheit für alle, die Spaß haben am Balancieren, die ein bisschen Nervenkitzel schätzen, Menschen, die im Extremfall auch an ihre Grenzen gehen wollen, die neue Kombinationen mit dem Balanceseil ausprobieren wollen und denen ein Sportgerät (in diesem Fall das Seil) manchmal zu wenig ist!
Allerdings sind einige physische Voraussetzungen, wie bespielsweise eine gewisse Grundsportlichkeit, von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Wer allerdings körperlich eingeschränkt ist, zum Beispiel durch Behinderungen, künstliche Gelenke oder Operationen, sollte vorher unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten halten. Gerade bei einem Slacklinig Anfänger werden zwar Vorsichtsmaßnahmen wie z. B. Weichbodenmatten getroffen, Muskeln und Gelenke müssen aber im Sturzfall einem ungewollten Abgang standhalten. Beim Slacklinen wird auf einem gespannten Gurt- oder Schlauchband balanciert, welches sich unter dem Körper dehnt. Die Dynamik des Gurtes verlangt vom Slackliner ein ständiges Ausgleichen der Eigenbewegung. Voraussetzung dafür ist neben einem guten Gleichgewichtssinn die Fähigkeit sich zu konzentrieren, innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Disziplin und innere Balance. Den eigenen Körper im Gleichgewicht zu halten ist eines der Grundelemente menschlicher Bewegung.
Slacklining Anfänger, oder schon Pro?
Wenn Du Slacklining lernen möchtest, können Dir einfache Übungen, wie z.B. mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen, dabei helfen, Balance und Gleichgewicht trainieren. Yoga-Übungen eignen sich ebenfalls ideal um eine gute Körperspannung zu entwickeln. Auch die Konzentrationsfähigkeit lässt durch Spiele wie Memory oder einfache Übungen, wie z.B. das Zählen bestimmter Buchstaben in einem Zeitungsartikel, trainieren.
Auch Profi-Slackliner wie Scott Balcom oder Heinz Zlak haben lange das Zusammenspiel von Körperspannung, Muskelkraft und Gleichgewicht trainiert bevor sie sich auf Highlines in 200 Meter Höhe begaben. Um über eine Highline zu balancieren benötigt man noch dazu eine gehörige Portion Mut und starke Nerven, um in jeder Situation die Ruhe zu bewahren und die Balance zu halten.
Aber auch als Anfänger findet man seine Herausforderung, vorausgesetzt man verfügt erst einmal über die Grundausrüstung, ein Slackline Set (am besten von Gibbon) mit den Maßen 15m mal 50mm verfügt. Oder das Chill Slackline Set Mountain Equipement, mit den Maßen 10m mal 40mm mit einem Transportbeutel und zwei Baumschutzvorrichtungen. Mit diesen Lowlines kann man als Anfänger viel Balancesicherheit bekommen.
Für Profis eigenen sich z.B. Longlines und Highlines. Diese kann man nur mit Professioneller Hilfe einsetzen, weil hier die Spannungskräfte, die durch die Entfernung der Fixpunkte entstehen, abgesichert sein müssen. Als Trainingsgerät, um die Balance zu schulen, eignen sich auch Rodeo oder Schlappseile. Beide hängen durch. Gut zum Üben, wenn auch erst gewöhnungsbedürftig sind sogenannte Waterlines. Hier kann man vor allem Sprünge üben, ohne Gefahr für Leib und Leben. Stürzt man ab, fällt man eben ins Wasser. Für turnerisch Begabte oder Interessierte gibt es die Jumplines. Diese werden sehr hart gespannt, so dass fast die Wirkung eines Trampolins oder eines Sprungbretts entsteht. Man nutzt diese Slacklines, die kaum länger als 15m sind, um alle Arten von Sprüngen, Überschlägen und Salti vom Seil aufs Seil durchzuführen. Night- und Darklines stellen ganz besondere Anforderungen an den Slackliner. Mit ihnen wird das Gleichgewicht trainiert, in dem sich der Sportler auf das Gehör und das Gefühl für die Körperlage im ganzen Körper verlässt.
In jedem Fall sollte man, ob Anfänger oder Profi, auf sehr gutes Befestigungsmaterial achten. Es sind nur Stahlkarabiner und -schäkel geeignet, nicht der Bruchlast zum Opfer zu fallen und die Belastungen zwischen 15 kN und 20 kN auszuhalten.
Slacklinen - was bringt es dir?
Durch das Balancieren auf der Line werden auch zahlreiche Muskeln angesprochen, die die Gelenke stabilisieren und den Körper im Gleichgewicht halten. Das Training dieser Muskeln stabilisiert die Gelenke, Rücken und Wirbelsäule und trägt dadurch einen wichtigen Teil zur Gesundheit bei. Besonders für Kinder und Jugendliche ist Slacklining eine Sportart die Spaß macht, ihnen aber gleichzeitig die Gelegenheit gibt ein gutes Körpergefühl und ein hohes Maß an Konzentrationsfähigkeit zu entwickeln, was im späteren Leben nur von Vorteil ist.
Slacklining trainiert das Zusammenspiel zwischen Muskeln, Gelenken und dem Zentralnervensystem, fördert außerdem wichtige Eigenschaften wie Körperspannung, Flexibilität, Anpassungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Balance. Fähigkeiten, die Menschen jeden Alters benötigen, um im Sozial- wie auch im Berufsleben um unterschiedlichste Aufgaben zu bewältigen.
In ganz besonderem Maß nutzen auch Skisportler das Slacklining als Trainingsform. Denn genau wie beim Skifahren macht man auf der Slackline fast identische Ausgleichsbewegungen. Der Vorteil ist, dass man sensomotorisch individuell und damit am Leistungslimit trainieren kann, weil die Seile variabel einstellbar sind.
Slacklining ist ein Sport, der nicht nur Freude macht, sondern auch sehr viele charakterliche und körperliche Eigenschaften trainiert und stabilisiert. Eigenschaften, die du nicht nur als Slacklining Anfänger bzw. zum Slacklining lernen brauchst, sondern Eigenschaften, die dir auch bei zahlreichen anderen Sportarten, im Berufsleben und von der heutigen Gesellschaft abverlangt werden. Der neueste Slacklining Trick ist übrigens das Slackseil "grinden" (entlangschleifen). Diese neue Slackline-Bewegung hat sich aus der Skateboarder-Szene gebildet. Die Slackline dient dabei als Ersatz für abgebaute Bänke und Straßengeländer. D.h. die Skater „grinden“ über die Slackline anstatt über diese Straßenelemente und gehen dann wieder auf ihre „normalen“ Tricks über.
